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美國加州最近流行1種耍大繩的健身操,這種繩子最重達20公斤,要將繩子舞得像波浪般,必須用上全身肌肉,短短40分鐘公務人員貸款率利最低銀行2016 下來,全身都能運動到,而且還可以強化心肺能力。
健身房裡,前來運動的人個個全神貫注,奮力舞動手上的2條大繩子,這看起來像強力版彩帶舞的急需現金怎麼辦 運動,就是好萊塢最夯的舞戰繩。
健身教練安德森:「強波南投身分證借錢 戰繩是種很具爆發性的運動,運動時不會給關節造成很大的壓力。」
這戰繩很像拔河用的繩,又粗又長,重量從11公斤~20公斤不等,要把大繩子甩得像波浪般捲動個不停,需要用到全身上下的肌肉。再加上教練特別挑選的快節奏音樂,沒多久,人人揮汗如雨,也達到訓練肌耐力和心肺耐力的目的,醫生指出,時間短、強度大的運動,能刺激生長荷爾蒙,減少壓力荷爾蒙的產生,對健康好處多多,健身房裡的民眾也都齊聲說讚。
民眾:「這是很棒的心肺運動,短短45分鐘全身都動到了,台中當舖 這在其他心肺辦信貸條件 運動是看不到。」
民眾:「我累壞了腎上腺素也衝高了,全身肌肉都抖個不停,感覺很棒我喜歡。」欠卡債
耍戰繩與其他運動最不同之處在於不需要特殊技巧,只要順著人體自然律動就能達到運動的效果,再加上對關節傷害也低,可說是老少咸宜,不過由於需要在短時間內達到極大強度,因此醫生也提醒,一定要在運動前徹底熱身,才能避免不必要的受傷。(民視新聞黃彗澤綜合報導)
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